Справяне със стреса

Най-добрият начин да се справите със стреса е да се адаптирате към него чрез положителен конструктивен подход. Проблемите могат да бъдат анализирани логичес­ки и да се състави план за разрешаването им. Психолозите препоръчват следното:

• Разберете кои хора и ситуации ви създават стрес и защо. Понякога има само няколко дребни причини, към които можете да се приспособите или да ги из­бегнете.
• Променете това, което подлежи на промяна, после се научете да приемате това, което е неизбежно.
• Взимайте решения в спокойна обстановка, не чакай­те сроковете да ви притиснат.
• Поставяйте си реалистични.лели - разрешавайте големите проблеми един по един.
• Не мислете, че сте безпогрешен. Извинявайте се за грешките си и се учете от тях.
• Не се отказвайте, когато стане напечено - иначе ще загубите ценен опит.
• Научете се да бъдете търпеливи и да преодолявате навика си постоянно Ла бързате, особено когато шофирате. Оставете нетърпеливите шофьори да ви изпреварят, вместо да натискате газта до дупка, за да не могат да ви стигнат.
• Спирайте при жълт све­тофар, вместо да се промушвате в последния момент, вече на червено.
• Говорете по-бавно и слушайте без да прекъсвате.
• Бъдете категоричен. Казвайте твърдо „не” когато е нужно. Това ще спаси ежедневието ви от претовар­ване с непосилни задачи.
• Открийте и уважавайте добрите си страни. Попра- вете недостатъците си доколкото е възможно, пос- ле ги приемете като част от вас.
• Не си мислете, че всички останали са нещо повече от вас.

• Не очаквайте другите да се променят, преди да сте готови да промените себе си.