Перфектно дупе

Перфектно дупе

Джинси рядко са практически дрехи, които успешно съчетава двете съблече с гаджето си риза и с най-скъпите и бижута. Нищо чудно, че сте готови, малко за състоянието на дънкови панталони, които правят наистина отиде и да поиска мъжете след като главата. Стегнат бедрата, талията форма, плоски стомаха и долната част формира Тайната на перфектната вид в деним пакет дупе.

Сега добрата новина: обучение на конкретни проблемни области, те могат да забележим зарежда. Например, паласка, nashega третира като "любов" висящи от вашия neestetichno дънки с ниска талия, могат да бъдат отстранени с малко упоритост и работата на мускулите на корема. И това е само началото. Присъединете се към нашия курс по гимнастика три пъти седмично в продължение на два месеца и ще получите в гащите си мечти.

Ханш Бък

Тесни дънки крака зададено ниво седне полите на талията. Ето някои стъпки в тази посока.

Ножици
Легнете по гръб с ръце по тялото и длани надолу. Повдигнете крака перпендикулярно на земята.

Свиване на корема и краката, докато продължавате да започне (докато не почувствате напрежение във вътрешната бедрата). Стегни ги и започват да ги кръст, като ножици, така че първо десният крак върху левия и след това обратно - общо 20-25 пъти. Крака широко отворени отново, и повторете отново поредицата.


Странични мускули 
Стойка разкрачен в тъканите и се отпуснете ръцете свободно около тялото му.

Изправяне и една разходка за извличане на колкото е възможно повече. Кога смятате, изтеглен в мускулите на гърба крак, спрете и задръжте това положение за няколко секунди. Връщане в изходно положение и повторете движението 20 пъти, без да докосвате с пръсти или пета пода.

Повдигнете седалището
отменени, за да коригира бразилски скитник, има няколко упражнения:

Мостът а ла Пилатес за дупе

Легнете по гръб с ръце по тялото и длани надолу. Свиване на краката, за да си колене, като 90 градуса със земята и построи басейн лесно.

Повдигнете таза нагоре повече, преместете задника и протегна десния си крак. Изтегляне на таза надолу, така че те се чувстват по-голям натиск. Да 20 повторения, след което сменете крака.

Унгарски танци за дупе

Стойка разкрачен в тъканите и сложи ръце на бедрата. Левият крак е назад около 90 см и е седна с двата крака през staraesh прави паралел бедрото на земята. Лявото коляно в същото време трябва да се намира на около 5 см от земята.

Навеждам напред, така че да вземат най-дясното рамо на теглото и да се върнеш. Да 10 повторения. Промяна на крака.  дупе


Плосък стомаха
Джинси седи винаги по-добре, когато стомахът е плосък. Ето какво можете да направите за него:

Свещ дупе

Легнете по гръб с краката нагоре. Ръцете са покрай тялото, ръцете си на пода.

Свиване в стомаха, да си краката нагоре и след приспадане на главата от пода и дупето. След като се извини, и по този начин в изходна позиция и повторете това упражнение 15-20 пъти.

Таблица за дупе
Легни с лицето надолу, опирайки се на пръстите на краката и ръцете съхраняват от китката до лакътя.

Вдигане на тялото, на базата на останалите пръсти, но тази тежест пада върху лакътя. Стегни коремните мускули и най-добрите си тяло по права линия, опъната на около 20-60 секунди (както си мислите). Повторете го пет пъти.

Срещу паласка над дупето
Тайната за решаване на този slaninki за затягане на колана в едно малко мускули, които могат да се появят дори вися там само с едно упражнение.

Usukanitsi  за дупе
Седнете на пода с коленете се наведе на коленете, гърбът е назад (доколкото е възможно) може, но ръцете опънати напред, докато staraesh успоредно на земята.

Упражнения за стегнато дупе

Завъртете тялото от кръста надясно, сякаш дясната си ръка достига обратно силен, а отпред е все още сочи на ляво. Дръж десет секунди, след това обратно в центъра. Направете usukanitsi 10, и след това да промените страни.

[ ... ]

легенда за татуировките

легенда за татуировките

редно е да се каже, когато е създаден първият човек изготвянето му казала . Но е на мнение, че историята на татуирането повече от 60 000, е най-старият татуировки са открити при разкопките на египетските пирамиди, мумии на възраст 4 000 А татуировка изглежда много по-рано в общинния строй. Татуировките служи не само за украса, но и като символ на племенни, семейни тотем, и ако всички магическа сила роди надолу. Причините за възникването им не е ясен. Едната теория е, че това е нормален процес от естествени наранявания на кожата случайно получени от хората през каменната епоха. Рани и драскотини се сливат в причудливи форми, се характеризират с тяхното средно на колегите си, смел като войн и добър ловец. С течение на времето, примитивни общества са разширени, като по този начин, организирани в малки групи, които са поставени знаци специално определена стойност в рамките на групата. Различни видове татуировка от всички народи на Европа, Азия, Америка и разбира се на индианците практикуват, жителите на Океания. Той е Индонезия и Полинезия племена / татуировки, които се предават от поколение на поколение /, са най-добрият пример за антропологически познания за социалното значение на татуировката. Човекът, който е винаги на показ. Ето защо лицето украса са от първостепенно значение. Маорите в Нова Зеландия са татуировки на лицата си образи на маски наречени "Моко” . Това невероятно и сръчни рисунки служат като постоянна борба и декорации показателни за храбростта и на социалния статус на притежателя. Според местните обичаи са, ако войник почина в битка маска "Моко", каза той връчи висока чест, хвърли главата му отсече и запазва като реликва на племето. Не татуираните, А мъртъв войник беше на диви животни. Образци "Моко” са толкова индивидуални, че често Лия подпис или малка впечатление от. В началото на миналия век, продажбата на английски мисионери земя маори възлагащия-точно представиха своите маски Моко. Жените в древния японски татуировка на лицата си, семейното им положение, татуировка може да се дефинира е омъжена жена, и колко деца има. И в други страни от обичайните канали и дизайн в органите на жените, символизира тяхната устойчивост и плодородие. На някои места, татуиран на жените, е откарана в екстремни: на атола Нукуро, деца, родени от жени при раждане са убити не татуираните. Татуировките са така наречените свързани. "Преходни" ритуали на посвещаване, млади мъже, или в преселването задгробния света. Например: племето Daiker на остров Борнео, смята да придобие местното рай "Ано-Kezio" всички нови свойства: светът е тъмен, сладка, горчива, находчиви и др. полезност татуировка даикитски е най-вече в тъмни цветове, след промяна на смърт, в ярки и блестящи. Това илюстрира и сигурното преминаване на собственика си в тъмното пространство между Земята и ано-Kezio. Различните народи на татуировките направи магически свойства: защита на децата от родителски гняв, възрастните защита в бой и лов и старейшините на болести. Magic Татуировката е била използвана не само от "диваците".

[ ... ]

Лечение на миомата без операция?

Лечение на миомата без операция?

Ако са ви поставили тази диагноза, то вече знаете, че ми­о­ма­та е доб­ро­ка­чес­т­вен ту­мор, кой­то се раз­ви­ва от мус­кул­на­та об­вив­ка на мат­ка­та. Тя чес­то се по­я­вя­ва при же­ни от 30 до 55 го­ди­ни.

Не­за­ви­си­мо че е доб­ро­ка­чес­т­ве­но но­во­об­ра­зу­ва­ние и не пре­диз­вик­ва ни­как­ви на­ру­ше­ния в ор­га­низ­ма, ми­о­ма­та мо­же да ста­не при­чи­на за без­п­ло­дие. А и чес­то же­ни, ко­и­то заб­ре­ме­ня­ват, не мо­гат да из­но­сят бе­бе­то, за­що­то ту­мо­рът на­ру­ша­ва нор­мал­но­то кръ­вос­наб­дя­ва­не на пло­да и по­тис­ка нор­мал­ния рас­теж на мат­ка­та.

Повечето жени преди да пристъпят към оперативно отстраняване на миомата търсят други средства и начини, които да решат проблема им. С огромно желание да ви помогнем ви представяме 3 изпитани рецепти, но преди да приложите някоя от тях добре обмислете дали не сте алергични към някой от продуктите, как са ви са се отразявали предишни сходни лечения и най-важното ако чувствате дискомфорт от тяхното прилагане ги преустановете веднага.

Първата рецепта е мно­го ефи­кас­на, освен това е пре­по­ръч­ва­на от баба Ван­га.В про­дъл­же­ние на 15 дни три пъ­ти на ден се пие по ед­на ка­фе­на чаш­ка от­ва­ра от ко­но­пе­но се­ме.

Втората рецепта - всекид­нев­но в про­дъл­же­ние на по­ло­вин го­ди­на сут­рин на глад­но се при­е­ма по по­ло­вин ча­ша сок от кар­то­фи /картофите повишават температурата на тялото, имайте го в предвид/.

Трета рецепта с отлични отзиви - вечер преди лягане смесете равни количества мед и зехтин, напоете тампон направен от лигнин /оставете част от него да виси и да е удобно за вадене/ и го поставете във влагалището. Не бива да усещате никакъв дискомфорт като парене или щипене. На сутринта го махнете. Предупреждаваме ви, че е възможно да изпадат съсъреци и бистра течност. Процедурата се прави 5 дни. Важно е преди да започнете да сте убедени, че не сте алергични към мед.

[ ... ]

Маска за коса

Маска за коса

Специална маска за много суха и изтощена коса.

1 супена лъжица рициново масло, 1 с.л. глицерин 1 ч.л. ланолин и 2 яйчни жълтъци, бяха намалени и майонеза косата се прилагат. Място за отопление компресирате и задръжте за 1 час. След свалянето на коса в гореща влажна кърпа за още 10 мин. да бъде ликвидирана, измива и докато все още мокра, за да трия 3-4 капки растително масло.

Маска с яйце и кисело мляко за суха коса

Чудесен начин да изсъхне косата е смес от 1 жълтък и 1 чаена чаша кисело мляко / по-възрастни - по-добре!. Разбърква се и търкайте енергично на косата. Млечната киселина от заслони и жълтъците и измити и нахранени. Маската е най-малко 2 часа.

Подхранваща маска за коса

[ ... ]

Натурален шоколад

Натурален шоколад

Много от нас често са изправени пред дилемата да се яде ", или не се яде?". Знаеш ли какво е - шоколад, разбира се. Дълги сега знам, че е napalnyava, безспорно основана диети, на шоколад. Със сигурност се сетите - един шоколад 100 грама на ден, и нищо друго освен вода. Много удобен и лесен режим на хранене, което е трудно да се противопоставят и произтичащата от това резултатът е съмнителен.
Знаем също така, че ако оставите шоколад, за предпочитане естествено. Защото какао е много полезна храна, за да изберете шоколад 70% какао. Там е друго предимство на питейна тъмен шоколад. С 40 грама (по-малко шоколад), тъмен шоколад съдържа 28 мг кофеин, а ако искате заместител на кафе, тук е вкусна, стига да не ядат навика всеки ден, като едно "кафе". Науката е доказала много ползи от шоколада и какаото, но повече от тях вече споменахме.
Сега ще има един аргумент за бонбони. Тя е студена, ние често страдат от кашлица, които са трудни за лечение. Тук също може да помогне идват именно шоколад.
Проучване, направено от британски учени открили, че едно от веществата в шоколад и какао, кашлица рефлекс, и то съдържа много повече олово от ефекта на кодеин. В използването на чист шоколад помага при настинки. Учените са наблюдавали здрави непушачи, който в 1000 милиграма теобромин (вещество в какао и шоколад използва десет), 60 мг кодеин и плацебо. След два часа от капсаицин прилага за кауза -, кашлица. На практика не се значителна разлика между повишена активност на кодеин и плацебо, и теобромин доза капсаицин.
Така че, ако имате суха кашлица, опитайте смучене на природен тъмен шоколад, може да предизвика кашлица ефект. яде, дори и ако нищо не бъде направено, ще имате възможност, без шоколад, Федерацията съвестта си, че те нараня вашата диета за отслабване.

Черен шоколад

[ ... ]

Диета за пролета

Диета за пролета

Пролетта е на линия, но ние не. Всъщност вие не знаете, като теб, но аз не съм в перфектна форма. Зимни pozakraglya мен. Ако имате нужда или само половинчати опит за намаляване на теглото - диета пролетта.

[ ... ]

Уголемени вени

Уголемени вени

Повишено налягане във вените може да увреди техните клапи и да доведе до стагнация на кръв, така че те дебеличка и възли, което е, което е разширен (разширени вени). Може да засегне всяка вена, но повечето от тях са повърхностни вени на краката. Някои промени в начина на живот и естествени методи, за да се избегне операция.

[ ... ]

колики

колики

След първата седмица или две, децата станат раздразнителни и в определени часове на ден (обикновено следобед и вечер) и започва да плаче без видима причина. Hrumva първо това, което тя пее, защото той е бърз. Започва да мисли, че не разполагат с достатъчно мляко или мляко, не се увеличи. Но в почти всички случаи, изглежда са източник на загриженост е колики.

В рамките на няколко месеца от бременността, бебешка храна от плацентата на майката, с всичките му необходими съставки са на разположение под формата на пари в брой да бъдат преработени. Когато той дойде в света, то сега трябва да започне да приема храна и процес. Но през първите месеци след раждането, на храносмилателната система на бебето все още не е напълно подготвени за тази задача. В резултат на тази незрялост, храна и детето да се образуват по-голям обем газ, който ояден стомах. Това е едно ново усещане за него, и той не знае как да реагира. Тя плаче, защото е начина си на комуникация. По този начин детето изрази загриженост за шум и подуване на червата.

Въпреки че изглежда, че детето ви се чувства болката твърде тежко, според педиатрични сключване на чувство на дискомфорт и болка е умерена. Това не означава, че те трябва да го оставим да плаче. Понякога просто прегръдка е достатъчно, за да го успокои. За повече - някои твърдят педиатър една от причините за самотата, колики новороденото тестване. Службата на утробата на майка си, тя се нуждае от постоянни грижи и внимание.

Членка на колики, в зависимост от развитието на храносмилателната система, използвайте бутилката и зърното за храна ... и дете темперамент. Някои деца плащат по-малко внимание на това заболяване, други повече. Обикновено момичетата отидете на светлината през този период.

Колики обикновено трае до края на третия. В някои случаи те продължи до 1 година и по-големи, по-малко внимание се обръща на болка в областта на корема на детето. Те вече са запознати чувство, очевидно неудобно, но не толкова сложно, колкото изглежда на пръв поглед.
Типични симптоми на колики в

- Силен и продължителен плач, повтаря всеки ден, обикновено следобед или вечер;
- Скъпа крака се свие, стиска ръцете си и zachervyava;
- Често стене по време на сън;
- Нарушен сън - сън, обикновено пет минути, след което започва да се върти, плаче, или червено.
- Често подуване на корема, за доставка на газ да чуя "куркане" на червата.
Ако забележите тези симптоми могат да бъдат сигурни, че вашето бебе има колики. Почти всяко дете има колики, но тяхната продължителност и интензитет са различни. Някои деца не обичат, когато други силни и дълги.
Причините за коликите

- Незрели храносмилателната система - след раждането тя започва да се адаптира и работи в един напълно нов начин и ще отнеме известно време, докато всичко е нормално. Това е естествен физиологичен процес.
- Поглъщането на въздуха по време на хранене. Ако една медицинска сестра или яде от шише, бебето поглъща въздух за по-нататъшно си подут стомах.

Бебешки колики на живот, добра храна и растат нормално. За разлика от периода изглежда да ви тест.
Ето някои съвети как да се намали коликите

- Ако смятате, че вашето бебе има колики, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще препоръча най-подходящият на базата на болки в корема - може да бъде колики капките се продават в аптеките. Това са много малки, и педиатър, ще ви кажа, което е най-подходящ за вас.

- Специална chaycheta прах с билки, за да помогне срещу коликите - често те съдържат копър, лайка, Anisim. Те могат да бъдат заменени с вода в началото и вместо разтвор на глюкоза (към тях, подходящо обучение, има същото количество глюкоза в разтвора, както и че ще бъдат достъпни в аптеките). Ако започнете полезен чай, следвайте инструкциите, за готвене и не се добавят допълнително захар. Колики капки може да доведе до замъци и chaychetata това не може да се случи. Препоръчваме ви да използвате chaycheta. Те могат да бъдат комбинирани с колики капките.

- Ако ти дам мляко или chaycheto шише за вода трябва да смучете гърлото банки по-малко в дължина. Храна не трябва да продължава 15-20 минути. Бързо хранене натоварени на стомаха и води до преяждане. Някои от бутилката, въпреки че условията за кърмачета с голяма дупка в зърното. удобна бутилка с малка дупка в зърното за деца са: КНК, Avenue, Чико, Нубия, Kanpol д-р Браун. Ако сте спрели на друга марка, за да ги сравните.

- Освен, че имате малък отвор бутилката, бутилката трябва да се прави с цел да се намали въздушното преглъщане, която е една от причините за колики. Всяка бутилка марки имат свои собствени системи за избягване на поглъщане на въздуха. Това може да бъде откриване на сляпо - за КНК или канал, в основата на зърното - за фурна или въздушен клапан в края на Чико, влизане на въздух. Целта на тази система е: ако бутилките са от някои от съдържанието му, на мястото на въздуха. Ако бутилката е система, която създава един вакуум и суче по-трудно, защото на млякото, дете поглъщане течен въздух, който влезе в между залъгалка от устата и устните.

- Когато ти се яде, когато не спи, просто държа на детето в даден момент, и хора.

- Масаж и облекчава спазмите. Масаж на корема с леки кръгови движения. Масаж не трябва да бъде един час и половина часа след хранене. Можете да използвате специален крем за тяло на схващане, което се продава в аптеките.

- Колики лекота топлото коремче на детето. Можете да направите това с топла пелена или го на дивана в стомаха.

Всичко, което правите, не колики могат да изчезнат напълно. По този начин устните си малко и изчакайте за последните два или три месеца. Болката тихо, обикновено в края на третия.

[ ... ]

Лесно отслабване с диета

Лесно отслабване с диета

Диетата е неизменна част за отслабване. Ето и нашето предложение за вашата лесна диета.


Диета за лесно отслабване за всеки ден
В рамите на един месец

Ден 1:
Закуска: 7:30 – 8:30
Една филия пълнозърнест хляб
Едно кисело мляко с ниска масленост до 1%
Един банан

Обяд: 12:00 – 13:00
Една, Две филии пълнозърнест хляб
Топено сирене – 60г.
Едно блокче черен шоколад

Вечеря: 20:00 – 21:00
Една купичка мюсли с прясно мляко

Ден 2:
Закуска: 7:30 – 8:30
Една кофичка кисело мляко
Сухари
Плод

Обяд: 12:00 – 13:00
Една пилешка пържола (150г) опечена на скара без мазнини

Вечеря: 20:00 – 21:00
Един банан
Липов или друг чай по избор

Ден 3:
Закуска: 7:30 – 8:30
Един Банан
Една купичка мюсли с прясно мляко

Обяд: 12:00 – 13:00
Тука единственото, което поемате е само чай

Вечеря: 20:00 – 21:00
Салата от зеленчуци
Пилешка пържола приготвена без мазнини
Краве сирене до 60 грама

Лесно отслабване

[ ... ]

Грижа за кожата

Грижа за кожата

Koгaтo зимaтa зaпoчнe, нacтъпвaт тpyдни дни зa нaшaтa кoжa. Eдни oт ocнoвнитe фaктopи, кoитo имaт нeблaгoпpиятнo влияниe въpxy кoжaтa ca: cтyдeният, cyx въздyx, тoплинaтa в пoмeщeниятa, зacилeният пpиeм нa мeдикaмeнти, чecтo ocтpият вятъp, cтpecът, включитeлнo и пoдцeнявaнeтo нa cлънцeзaщитaтa, и т.н.

Cпeциaлнo внимaниe зacлyжaвa пo-cилнo зaмъpceният въздyx. Cъздaвaт ce ycлoвия зa нaтpyпвaнe нa oтpaбoтeнитe aвтoмoбилни гaзoвe и пpoизвoдcтвeни димooбpaзни зaмъpcитeли, кaктo и пpax oт вcякaквo къpтeнe, кoитo ca cилнo тoкcични.

Bиждaтe, чe в ycлoвиятa нa пoдoбнa cpeдa пo oтнoшeниe нa кoжaтa, гpижитe зa нeйнaтa зaщитa и пoддъpжaнeтo й тpябвa дa бъдaт пocтoянни. Зa тaзи цeл e нeoбxoдимo дa cмe пo нaяcнo c мexaнизмитe нa дeйcтвиe нa oтдeлнитe вpeдни фaктopи, кaктo и c тexнитe възмoжнocтитe зa нeyтpaлизиpaнe.

Пъpвитe eфeкти, кoитo cтyдът пpилaгa въpxy кoжaтa, e cвивaнeтo нa кpъвoнocнитe й cъдoвe. Tpябвa дa имaмe и пpeдвид, чe кoлкoтo въздyxa e пo-cтyдeн, тoлкoвa e и пo-cyx. Eтo зaтoвa мoжeм дa кaжeм, чe cтyдът изcмyквa кoжaтa тaкa, кaктo oт вятъpa, тaкa и oт зимнoтo cлънцe. Hиcкитe тeмпepaтypи ce oтpaзявaт нa ceкpeтopнaтa дeйнocт нa мacтнитe жлeзи, кoитo кoгaтo дocтигнaт 8 гpaдyca, пpeycтaнoвявaт фyнкциитe cи. Пopaди тoвa тoзи ceбyм кoйтo oбpaзyвaт, нe e нeдocтaтъчнo кoличecтвo.

Cлeд кaтo пpибaвим към тoвa, чe и cтyдът пoтиcкa и пoтooтдeлянeтo, cтaвa яcнo зaщo зaщитният вoднo-липидeн cлoй нa кoжaтa, кoйтo пoкpивa eпидepмиca, вeчe нe e в cъcтoяниe дa ocигypявa нaдeжднaтa зaщитa чpeз eфeктивнa бapиepнa фyнкция. Teзи cъздaдeни ycлoвия, кoйтo блaгoпpиятcтвaт paзмнoжaвaнeтo нa paзличнитe бoлecтoтвopни микpoopгaнизми, чecтo пpeдизвиквaт възпaлитeлни пpoцecи в кoжaтa. Улecнявa ce и пpoниквaнeтo нa aлepгeнитe, кoeтo e възмoжнo дa дoвeдe дo cтyдoвa aлepгия.

Зacилeнoтo oтoплявaнe нa пoмeщeниятa пpeз зимaтa cъщo cъздaвa пpoблeми нa кoжaтa, зaщoтo cyxият и тoпъл въздyx в тяx дoпълнитeлнo я изcyшaвaт. Пpи влизaнe oт cтyдeнo в тoплo пoмeщeниe, лицeтo, нocът и бyзитe ce зaчepвявaт. Mнoгo чecтo пpи тaкивa cлyчaи нocът пpoтичa.

Cъщo xapaктepнo зa cyxaтa кoжa e, чe тя мнoгo лecнo гyби вoдa и мoжe бъpзo дa изпaднe в тeжкa дexидpaтaция. Зapaди тoвa гpижитe зa нeя тpябвa дa бъдaт нe caмo peдoвни, нo и интeнзивни:

1. Пoчиcтвaнeтo нa кoжaтa ce извъpшвa c мeки пpeпapaти, кoйтo нe cъдъpжaт aлкaлий. Изпoлзвaт ce в мaлки кoличecтвa и oтмивaнeтo им cтaвa мнoгo внимaтeлнo. Boдaтa зa лицeтo нe тpябвa дa cъдъpжa aлкoxoл. Пpeпopъчвa ce пpилoжeниeтo нa пoчиcтвaщo млякo. Moжe дa ce изпoлзвa и poзoвa вoдa.

2. Знaeтe, чe гeлoвeтe зa бaня и caпyнът изcyшaвaт кoжaтa. Зa пpeдпoчитaнe e пpи къпaнe дa ce пpилaгaт пpoдyкти, пpитeжaвaщи oмaзнявaщи cвoйcтвa. Bpeднo e дa ce пpeкaлявa c тъpкaнeтo нa кoжaтa зa дa ce пoчиcти пo-дoбpe, зaщoтo тaкa ce paзpyшaвa зaщитният cлoй. C къpпaтa тpябвa дa ce пoпивa вoдaтa, бeз дa ce тъpкa.

3. Bcякa чyвcтвитeлнaтa кoжa имa нyждa oт peдoвнo oвлaжнявaнe.

Eкcтpaктът oт пaпaя, извecтeн oщe кaтo xидpaтинe, e eднa oт нaй-вaжнитe cъcтaвки нa мoдepнитe кoзмeтични пpeпapaти. Toй дeйcтвa кaтo изтoчник нa eнepгия, cтимyлиpa и aктивиpa клeтъчнaтa oбмянa. Cъщo тaкa oбpaзyвa зaщитeн филм въpxy кoжaтa, чpeз кoйтo нaмaлявa зaгyбaтa нa влaгa. Зaдъpжaнe нa вoдaтa c пoмoщтa нa cвъpзвaщи я вeщecтвa. Taкивa ca нaпpимep ypeятa, xиaлypoнoвaтa киceлинa, глицepинът, кoлaгeнът и дpyги, кoитo ce включвaт в cъcтaвa нa пoчти вcички кoзмeтични пpoдyкти.

4. Изпoлзвaнeтo нa кoзмeтичнитe кpeмoвe пpeз зимaтa, ce извъpшвa кaтo cyтpин ce нaнacя бoгaт нa cъcтaвки нoщeн кpeм, a пpeз нoщтa ce cлaгa лeк днeвeн xидpaтиpaщ кpeм. Пpeпopъчвa ce изпoлзвaнeтo нa кoзмeтични пpoдyкти, кoитo ca бoгaти нa витaмин E и витaмин A.

5. Bмecтo гeл зa вaшитe oчи мoжe дa ce изпoлзвa кpeм. Пo-виcoкoтo cъдъpжaниe нa мaзнини в кpeмoвeтe, нeжнитe yчacтъци oкoлo oчитe ce зaщитaвaт пo-дoбpe. Kpeмът ce нaнacя мнoгo внимaтeлнo cyтpин и вeчep.

6. Пpeпopъчитeлнo e вeднъж ceдмичнo дa ce пpaви кpeм-мacкa нa лицeтo и шиятa. Taкa тя изглaждa бpъчкитe, xидpaтиpa и ycпoкoявa.

7. Пpeпopъчитeлнo дa ce пpaви пapнa бaня вeднaж ceдмичнo.

8. He пpилaгaйтe мexaничeн пилинг, aкo кoжaтa ви ce зaчepвявa.

9. B пoмeщeниятa и paбoтaтa пpeд кoмпютъpa мнoгo xopa ce oплaквaт oт paздpaзнeни oчи. Пoмoщ в тoвa oтнoшeниe пpeдлaгaт cтyдeнитe кoмпpecи, кoитo пocтaвeни в пpoдължeниe нa 10 минyти нa oчитe, бъpзo ги ycпoкoявaт. Aкo oчитe ca пoдпyxнaли, мoжe дa ce изпoлзвa oвлaжнявaщa мacкa или гeл зa oчи.

[ ... ]